¿Haces pesas y no ves los resultados que esperas? Descubre por qué la proteína no siempre es suficiente y cómo conservar tu masa muscular después de los 35.
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Descubre por qué combinar fuerza y cardio mejora tu salud, protege tus rodillas, fortalece tus huesos y te ayuda a quemar grasa de forma más eficiente.
¿Qué es mejor hacer, cardio o pesas? Leer más »
1. Introducción: El dilema del rebote perfecto ¿Has sentido alguna vez esas ganas inmensas de empezar a entrenar, pero te detiene el miedo a lastimarte? Es una duda muy común, especialmente cuando se trata del trampolín fitness: el temor a que el impacto sea demasiado para tus rodillas o columna suele ser la principal barrera.
Lo que debes saber antes de comprar tu primer trampolín fitness Leer más »
Ser mamá, trabajar y además cuidar de tu salud, a veces se convierte en un desafío. Con pequeños cambios en tus hábitos diarios, puedes hacer grandes transformaciones y reducir los factores de riesgo de desarrollar cáncer de mama. 1. La conexión entre la grasa corporal y el cáncer. La grasa corporal en exceso puede ser
5 claves para reducir el riego de cáncer de mama. Leer más »
¿Te ha pasado esto en el súper? Estás frente al refrigerador. Ves leche de vaca, de almendra, de coco, de avena, de arroz…Y piensas: “¿Cuál es la mejor para mi familia?” Tu esposo quiere algo “saludable”. Tus hijos algo rico. Y tú… solo quieres elegir bien sin complicarte la vida. Respira. Aquí te lo explico
¿Qué leche comprar para tu familia? Vaca, almendras o soja. Leer más »
